[...] przewinienie jest karane. Burpees to łagodny wymiar kary * mały jogurt smakowy Kara: 10 burpees! * krewetki w sosie z pomidorów i curry - 65g Rozumiem, że sos domowej roboty? * kurzy cyc na parze - 100g + brokuły na parze Brakuje albo tłuszczu, np. oliwy albo węgli, np. brązowego ryżu * twaróg półtłusty - 250g * kefir naturalny - ze 2 [...]
Kazdy ma swoje zajecia i wiadomo ze nikt nie ma czasu (chociaz kiedys nie bylo samochodow i ludzie mielie 3 razy wiecej roboty i jakos sie wyrabiali). Generalnie brak czasu to zle nastawienie a nie faktyczny brak czasu w dzisiejszych czasach. Owszem matura jest wazna ale jak pojdziesz na studia to przekonasz sie ze to nic wielkiego bo kazda sesja [...]
Nie testowałem takiego treningu Wiec powiem czemu nie Jeśłi uważasz że będzie ok to tak spróbuj zatem sumo zostaw na pewno nie zaszkodzi. Resztę zgodnie z tym co piszesz i bierz się do roboty Jest tylko dwóch a ktoś musi wygrać.
[...] innym podejsciem. Najwazniejsza jest tutaj ultra intensywnosc. Dynamika,brak przerw, duza ilosc powtorzen (takze zeby palic tluszcz, bo w wiezieniu naprawde nie ma wiele do roboty, szczegolnie jesli chodzi o jakas ciezka prace! Nie wspominajac o tlustym zarciu.) Wiezien cwiczy po to aby sie obronic, wiec ulubionymi beda cwiczenia wielostawowe, [...]
[...] dobrze ze nie napisales czegos takiego do mnie bo byłoby że nie uznaje krytyki, otoz uznaje (debee zapewne tez) ale nie od ludzi ktorzy nie pozwalaja komuś robić swojej roboty i isc do przodu, zawodowcy na ostrym towarze maja ciezki problem z utrzymaniem widocznej kratki na masie a ty tu wyjezdzasz z takim tekstem? po pierwsze debee nie ma [...]
[...] które nie podnoszą ciśnienia Stosowane wcześniej diety : brak Od trzech dni myślę nad dietą , przeczytałem podwieszone artykuły pobrałem dziennik Vitalmaxa i zabrałem się do roboty o to co z tego wyszło Posiłek Śniadanie 1. Chleb zwykły 2. Pomidor 3. Tuńczyk w oleju II Śniadanie 1. Oliwa z Oliwek 2. Ziemniaki 3. Tuńczyk [...]
no mi teraz zależy już --7kg, więc muszę się wziąć ostro do roboty! najważniejsze to wyrobić w sobie nawyk ważenia wszystkiego zanim to wszamię;) ale to kwestia przyzwyczajenia:)
Witam ! Mam pytanie czy można bu było np. cały grudzień nabierać masy z takimi lekkimi treningami a w styczniu wziąć się do roboty i ćwiczyć regularnie i spalać ją ?
[...] zależy na tej sile?? Bo w życiu na codzień Ci się chyba ta siła nie przydaje... Ja bym się zastanowił nad własnym zdrowiem bo przy takiej masie serce jednak ma na prawdę dużo do roboty i łatwo je wykończyć... A przy takiej sile stawy też nie maja łatwo. Ja wiem że każdy ma swoje priorytety ale lepiej sie zastanowić żeby nie zostać potem kaleką...
[...] oporu az nie będziesz mół wiecej - a wzrost masy masz gwarantowany. Dodaj wit z grupy B complex, zakup w aptece enzymy trawienne, magnez w dobrej formie, calcium vitrum i do roboty. co do treningu ma on byc robiony dzien na dzien (dzien treningu dzien przewy) ma trwac nie dałużej niz godzine, masz wychodzic z sale z niedosytem, masz czuc ze [...]
[...] 20 z 90kg), -Wycisk wąsko (4 x 10 z 115kg), -Rozgrzewka+Rozciąganie, -Brzuch, -TZW Clean (90/2 x 8), Myślę że już taki trening piątkowy zostanie teraz, z tygodnia na tydzień będę dodawał obciązenia. Za 30 min jadę już na 2 trening, ale najpierw do prezesa klubu i stamtąd prosto do roboty na noc a jutro szkoła od 11 do 18.30 i na noc do roboty
[...] że to będzie dobre na początek dodam że "zabawę" z siłownią zaczęłem kilka lat temu ale nigdy nie miałem takiego sprzętu jak teraz w internacie więc mam zamiar wziąć się do roboty. ponieważ bardzo chcę stracić ten tłuszczyk i później zacząć masować i nabrać dużo siły:) po prostu teraz wracam do długiej przerwie dzięki za dobre rady:) (źródło [...]
[...] są w zasięgu ręki, To co mamy w sercach to pasja, I dzięki temu to wszystko ma sens, Wyruszam teraz w trasę, To Pan i Władca nawija ze świata krańca, Tym czasem..." -- Dresso - a gdzie tam, 5min roboty, dosłownie. Ta, dietetyk ----- kvrwa, te moje wypiski chyba są za duze objetosciowo Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-12-03 00:06:38
Zmieniasz kurczaka na wieprzowinę? Do szkoły na kanapki polecam schab pieczony, bardzo mało roboty, w smaku możliwy, tylko wysycha strasznie. Z ceną różnie, czasami są fajne promocje, że 1kg kosztuje 10zł.
To dobrze :P PS: a co do tego zwiększania ciężaru przy sztandze to niestety nie mogę na razie :( bo mam sztangę własnej roboty która waży 30 kg , ale pod choinkę dostanę sztangę +50 kg regulowaną to będzie można się pobawić z ciężarem :P Zmieniony przez - Siwy1995 w dniu 2010-12-01 18:28:59